Wie Sie Ihren Blutzucker wirksam senken können

Bei gesunden Menschen ist der Körper in der Lage, den angestiegenen Blutzuckerspiegel nach der Nahrungsaufnahme selbst zu regulieren. Diabetiker hingegen sind je nach Schwere der Erkrankung meist auf eine Insulintherapie angewiesen, um ihren Blutzuckerspiegel zu senken. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihren Blutzucker schnell senken können – auch ohne Medikamente.

Das Wichtigste auf einen Blick

• Der Blutzuckerspiegel unterliegt im Laufe eines Tages natürlichen Schwankungen.
• Die Höhe des Blutzuckerwerts hängt vorrangig von der aufgenommenen Energiemenge ab, aber auch vom individuellen Aktivitätslevel sowie weiteren Faktoren wie Stress oder der Einnahme von Medikamenten.
• Um den Blutzucker zu senken, schüttet der Körper das Stoffwechselhormon Insulin aus, es wird von den Zellen der Bauchspeicheldrüse produziert.
• Bei Diabetikern versagt entweder die Insulinproduktion (Diabetes Typ 1) oder die Körperzellen sprechen nicht mehr ausreichend auf das für den Zuckerstoffwechsel nötige Hormon an (Diabetes Typ 2).
• Viele Diabetiker spritzen sich je nach Bedarf (mitunter mehrmals) täglich Insulin, um den nach der Nahrungsaufnahme erhöhten Blutzuckerspiegel zu senken.
• Außer Insulin gibt es eine Reihe anderer Medikamente, die dabei helfen, den Blutzucker zu senken – beispielsweise Antidiabetika. Sie kommen jedoch nur für Typ-2-Diabetiker infrage.
• Darüber hinaus können homöopathische Präparate und bestimmte Lebensmittel dabei unterstützen, den Blutzucker zu senken.

Warum Insulin hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken

Es ist ganz normal, dass der Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages schwankt. Seine Höhe hängt unter anderem von den gegessenen Lebensmitteln ab sowie davon, wie regelmäßig und intensiv jemand Sport treibt. Ein gesunder Organismus reguliert einen angestiegenen Blutzucker selbstständig, indem die Bauchspeicheldrüse das Stoffwechselhormon Insulin ausschüttet. Wer an Diabetes erkrankt ist, muss diesen Schwankungen meist mit der Zufuhr von künstlichem Insulin oder der Einnahme blutzuckersenkender Medikamente (Antidiabetika) entgegenwirken.

Der Hintergrund: Diabetes-Patienten leiden an einem chronisch erhöhten Blutzuckerspiegel infolge einer Störung des Zuckerstoffwechsels. Die Zellen der Bauchspeicheldrüse, die das lebenswichtige Hormon Insulin produzieren, sind infolge einer Autoimmunreaktion (Diabetes Typ 1) oder einer dauerhaften Schädigung (Diabetes Typ 2) nicht mehr in der Lage, ausreichend Insulin zu produzieren oder sie reagieren nicht mehr darauf. Durch den Mangel an beziehungsweise die Resistenz gegen Insulin kommt es bei unbehandeltem Diabetes zu einem unkontrollierten Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Nur mit dem Hormon Insulin kann Glukose aus dem Blut in die Zellen transportiert und dort verwertet werden. Vor allem die Zellen der Muskeln und der Leber sind in der Lage, Glukose zu speichern oder direkt in Energie umzuwandeln. Sie helfen dabei, einen erhöhten Blutzucker wieder zu senken.

Einen erhöhten Blutzucker senken mit Homöopathie

Außer Insulin oder Diabetes-Medikamenten können sich auch bestimmte homöopathische Präparate oder Naturheilmittel positiv auf den Stoffwechsel und damit auf den Blutzuckerspiegel auswirken – insbesondere bei Typ-2-Diabetes. Zu ihnen gehören:

• Syzygium cumini ist ein Extrakt aus dem Jambulbaum und eines der bekanntesten und wirksamsten Naturheilmittel zur Behandlung und Vorbeugung von Diabetes. Der pflanzliche Wirkstoff ist als Urtinktur unter anderem in Glycowohl, einem homöopathischen Präparat zur unterstützenden Therapie bei Diabetes, enthalten.
• Propolis D 12 – oder Propolis in 12. Potenz – wird als homöopathisches Diabetes-Mittel zur Unterstützung der Bauchspeicheldrüsenfunktion eingesetzt. Es kann dabei helfen, den Zuckerstoffwechsel zu verbessern.
• Datisca cannabina D2 ist gut dafür geeignet, Übergewicht vorzubeugen und den Stoffwechsel anzuregen.

Blutzucker mit Hausmitteln und der richtigen Ernährung senken

Wie können Sie Ihren Blutzucker auf natürliche Weise senken? Im Rahmen einer konventionellen Insulintherapie ist es möglich, den Blutzuckerspiegel durch blutzuckersenkende Lebensmittel nachhaltig positiv zu beeinflussen. Je nach Schweregrad der Erkrankung ist eine angepasste Ernährungsweise jedoch nur eine unterstützende Maßnahme zur medikamentösen Therapie. Besprechen Sie Ihr Vorgehen am besten immer mit Ihrem behandelnden Arzt.

Um den Blutzucker zu senken, sind folgende Lebensmittel ideal:

• Frischer Fisch – vor allem Seefisch wie Lachs, Hering, Kabeljau oder Makrele – enthält lebenswichtige Aminosäuren. Diese sorgen für einen langsameren Anstieg des Blutzuckers, schützen die Zellen und unterstützen einen gesunden Energiestoffwechsel.
• Grünkohl, Spinat, Mangold und Blattsalate sind reich an zellschützenden Antioxidantien. Zudem enthält grünes Blattgemüse besonders viel Vitamin C, Calcium und Magnesium. Die enthaltenen Ballaststoffe können für eine Verlangsamung des Kohlenhydratstoffwechsels sorgen und damit einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels entgegenwirken.
• Zimt verbessert die Zuckeraufnahme der Zellen, was bestenfalls dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel weniger stark ansteigt.
• Kurkuma und Ingwer enthalten ebenfalls Stoffe, die die Verwertung von Zuckermolekülen in den Zellen verbessern und damit helfen können, den Blutzucker zu senken.
• Knoblauch kann durch seine cholesterinsenkenden und entzündungshemmenden Eigenschaften nicht nur die Gefäße schützen, sondern sich auch positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken, da er den Glukosestoffwechsel der Zellen unterstützt.
• Olivenöl enthält mehr als 70 Prozent einfach ungesättigte Fettsäuren, die für den Schutz der Blutgefäße wichtig sind. Wer häufig Olivenöl verzehrt, kann damit zudem die Zuckerverwertung in den Zellen optimieren.